اگر احساس ميکنيد صورتتان چاق است و آنرا دوست نداريد، ميتوانيد ظاهرش را عوض کنيد. لاغر کردن صورت با حفظ سلامتي بدن از طريق رژيم، ورزش و ماساژ ماهيچه هاي آن با انجام بعضي ورزشهاي مربوط به صورت امکانپذير است. اگر ميخواهيد جاهاي بزرگ صورتتان کوچک به نظر بيايد آرايش کردن راهکاري سريع ميباشد. اگر هدفتان فقط لاغر کردن صورتتان باشد تقريباً غير ممکن است و لازم است که وزن بدنتان را نيز به طور همزمان کاهش دهيد، اگر چاقي صورتتان ارثي است، با کمي تلاش مي توانيد آنرا را لاغر کنيد.
بخش 1: تشخيص لزوم کاهش وزن صورت
1-در آينه نگاه کنيد. اگر اندازه بدنتان طبيعي است اما احساس ميکنيد صورتتان خوش فرم نيست، توجه کنيد که ممکن است در مورد خودتان نظر خوبي نداشته باشيد.
- به اعضاي خانواده تان نگاه کنيد. آيا چهره شان تقريباً شبيه شما نيست؟ ممکن است از لحاظ ژنتيکي ترکيب خاصي از چربي در اطراف صورتتان داشته باشيد. همچنين برخي از اشکال چاقي صورت ممکن است مربوط به جوانيتان باشد و با گذر زمان از بين ميرود.
- از افرادي که با شما صادق هستند سوال کنيد که به نظر آنها صورتتان چاق است يا متناسب؟
- آيا صورتتان “پف کرده” است؟ پفي صورت ممکن است ناشي از تغذيه نامناسب، مصرف غذاهاي شور، کمبود خواب، مصرف الکل يا دارو، وضعيت پزشکي، عدم تمرکز و غيره باشد.
- با پزشکتان صحبت کنيد تا به شما بگويد که آيا چربي صورتتان مناسب است يا نه. همچنين، او مي تواند مشکلات احتمالي مانند ورم (تورم) را از بين ببرد.
بخش 2: تغذيه و رژيم غذايي عمومي
تغذيه مناسب چهره تان را نيز تحت تاثير قرار ميدهد.
1-خوراک سالم. ميزان کالري مصرفيتان بايد بر اساس وزن، سن و جنسيتتان باشد. جداول کالري تهيه شده توسط مقامات دولتي مسئول، مربوط به تغذيه در دسترس ميباشند و يا از پزشکتان بخواهيد که توصيه هاي مناسبي در اين زمينه بکند.
2-اگر اضافه وزن داريد، وزن خود را کاهش دهيد. وقتي چربي بدنتان را از دست ميدهيد، چربي اطراف صورتتان نيز کم ميشود. هدفتان فقط کاهش وزن يک ناحيه از بدنتان نباشد. در هنگام کاهش وزن، تمام بدن از جمله صورت، تحت تأثير قرار خواهد گرفت. با پيروي از يک رژيم غذايي متعادل، همراه با ورزش منظم، بايد چربي صورت را به خوبي کاهش دهيد.
...
ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment